الدورة الشهرية

أهم ما يدور في ذهن المرأة من أسئلة حول الدورة الشهرية

يخطر ببال العديد من النساء بعض التساؤلات حول الدورة الشهرية مثل مدتها و متى يجب استشارة الطبيب عند تأخرها إلى غير ذلك من الأسئلة .. لذا نطرح العديد من هذه الأسئلة و الإجابة عنها (انشريها بين صديقاتك):

- الشهر اللي فات لم تأتيني الدورة! هل هذا طبيعي؟

- إذا نزل الدم فهل يعني أنني لست حاملا؟

- إذا استخدمت المحارم النسائية التي توضع في المهبل (التامبون) فهل سيحدث لي مرض (متلازمة الصدمة التسممية)؟

- كيف أعرف أن الدم النازل من الدورة غزير؟

- لماذا بالذات وقت الدورة الشهرية أو قبلها بكم يوم أشعر أنني أود ان آكل أكلات مضرة من الشيبس و الكاكاو بشراهة؟

يخطر ببال العديد من النساء بعض التساؤلات حول الدورة الشهرية مثل مدتها و متى يجب استشارة الطبيب عند تأخرها إلى غير ذلك من الأسئلة .. لذا نطرح العديد من هذه الأسئلة و الإجابة عنها:

سؤال: دكتور، الشهر اللي فات لم تأتيني الدورة! هل هذا طبيعي؟

الجواب: أكبر سبب عند جميع النساء عن غياب الدورة الشهرية هو (الحمل), لكن توجد أسباب أخرى و هي الستريس (القلق و التوتر)، زيادة الوزن، أو العكس نقصان شديد في الوزن، ممارسة رياضات عنيفة، و أحيانًا يكون بسبب بعض الأمراض.

عادة تتراوح الدورة الشهرية من ٢١-٣٥ يوم و كل امرأة تعلم بدورتها. إذا لاحظتي وجود دم بغزارة غير طبيعي أو العكس – فلا توجد دورة أكثر من شهرين (أكثر من دورتين)- عليك اذا استشارة الطبيب!

اقرأي أيضا: أكثر أسباب تأخر الدورة الشهرية

سؤال: إذا نزل الدم فهل يعني أنني لست حاملا؟

الجواب: ليس شرطا! في بدايات الحمل قد ينزل الدم منكِ. في حال لاحظتي الأعراض المشهورة التي تحدث للحامل مثلا كالغثيان، اشتري اختبار الحمل من الصيدلية أو اذهبي إلى طبيب المستوصف لعمل تحليل الحمل.

سؤال: إذا استخدمت المحارم النسائية التي توضع في المهبل (التامبون) فهل سيحدث لي مرض (متلازمة الصدمة التسممية)؟

الجواب: متلازمة الصدمة التسممية هو مرض تسببه البكتيريا و قد تؤدي للموت لكن، هذا المرض نادر جدًا جدًا.

من سنة ١٩٨٠ و حتى يومنا هذا أصبحت هذه الحالات تقل تدريجيا.  استخدميها من دون أي قلق و حاولي تغييرها باستمرار. في الإحساس بالحرارة المرتفعة، رجفة، اسهال، ألم في البطن، حبوب على الجسم وقتها يجب الإسراع إلى الطبيب.

سؤال: كيف أعرف أن الدم النازل من الدورة غزير؟

الجواب: بعض النساء يُخيّل إليهن انهن يفقدن دمًا كثيرًا في دورتهن الشهرية إلا أنه في الواقع لا يتعدى ٤-١٢ ملعقة من ملاعق الشاي!

في حال استخدام المحارم النسائية لأكثر من ١٠ محارم

أو في حال امتلاء المحرم بالكامل كل ساعة وقتها يجب عليك اللجوء إلى الطبيب.

تعرفي أيضًا على نزيف الدورة الشهرية و كيفية العلاج

سؤال: كم يوم يستمر نزول دم الدورة الشهرية؟

الجواب: عادة من ٣ إلى ٧ أيام. إذا زادت عن ٧ أيام وجب عليك استشارة الطبيب.

اقرأي أيضا: مراحل الدورة الشهرية

سؤال: ماذا افعل اذا احسست بالألم وقت الدورة الشهرية؟

الجواب: سبب الألم هو تقلصات الرحم. يمكنك استخدام أي نوع من المسكنات مثل:

- بنادول ٥٠٠ ملجم ٢ حبة كل ٤-٦ ساعات.

- بروفين ٤٠٠ ملجم حبة واحدة ٣ مرات بعد الاكل.

- كاتافلام ٢٥ او ٥٠ ملجم حبة واحدة مرتين في اليوم.

- ڤولتارين ٢٥ او ٥٠ ملجم حبة واحدة مرتان في اليوم.

- بونستان كبسول حبة واحدة مرتين في اليوم.

- باسكوبان حبة واحدة ٣ مرات في اليوم..

بعض النساء لا تفضلن تناول الدواء إذن تستطيعين استخدام كيس أو (مطارة) ماء دافئ يوضع على منطقة الحوض أو على الظهر.

اقرأي أيضا: تخطي آلام ومتاعب الدورة الشهرية مع نصائح د.هبة فرج الله

سؤال: هل يوجد أكل مخصص وقت الدورة الشهرية؟

الجواب: لا! لا يوجد أكل مخصص و إنما فقط يوجد أكل صحي مثل تناول الأكلات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات والخبز الأسمر. ابتعدي عن الملح و المشروبات الكافيينية مثل الشاي, القهوة, الكولا و الكاكاو!

تعرفي على: التغذية الصحية أثناء الدورة الشهرية

سؤال: عندما أضع التامبون أشعر بالألم! فهل التامبون يسبب الألم؟

الجواب: لا! التامبون لا يسبب ألم. مهبل المرأة مرن و قابل للتمدد و هذه المرونة مهمة جدا وقت الولادة. إذا احسست بألم عند ادخال التامبون وقتها اختاري حجم التامبون الأصغر. أحجام التامبون متفاوتة.

سؤال: لماذا بالذات وقت الدورة الشهرية أو قبلها بكم يوم أشعر أنني أود ان آكل أكلات مضرة من الشيبس و الكاكاو بشراهة؟

الجواب: حتى الان لم يعرف السبب لكن يُعتقد أن المخطئ في هذا الأمر هي هي الهرمونات!

إذا احسست بأنك تودين أكل الشيبس و الكاكاو عليك أن تتحكمي في نفسك و تضعين خطة جيدة للابتعاد عن هذه الأكلات الضارة، مثلا اجعلي وجباتك ٥ مرات بدلا من ٣ و تحتوي على الخضار والفواكه.

إذا اشتقت بشراهة لأكل الدهنيات و المقليات فاستبدليها بأكل الدهون المفيدة مثل السمك والمكسرات والافوكادو.